Utazás babavárás idején

Cikkünkben összegyűjtöttünk néhány tippet és tanácsot, amelyekkel az utazás zökkenőmentes lehet, ezzel elősegítve, hogy fel tudj töltődni energiával az új családtag érkezése előtt.

Autós biztonság a terhesség alatt

A biztonsági övet rutinszerűen kapcsoljuk be, amint beülünk az autóba. Azonban amikor terhes vagy, máshogy kell állnia az övnek, mint korábban, hogy téged és kisbabádat is megfelelően védjen. Sokan rosszul csatolják be magukat, ami a legrosszabb esetben súlyos következményekkel is járhat. A leggyakoribb hiba az, hogy az öv átlósan a hasra kerül, ahogy az általában lenni szokott. Viszont a terhesség során az átlós övnek a mellek között és a has oldala alatt kell elhelyezkednie, hogy egy hirtelen fékezés vagy ütközés során ne nyomódjon bele a pocakba. Ma már lehet kapni kifejezetten kismamáknak tervezett biztonságiöv-kiegészítőket is.

A biztonsági öv mellett a légzsák is védi a hasad, segít az erőelosztásban. Fontos viszont, hogy ne ülj túlságosan közel a légzsákhoz, akkor sem, ha vezetsz. A kormánykerék és a hasad között tarts körülbelül 20-25 cm biztonságos távolságot. Azt is javasoljuk, hogy terhesség alatt kerüld a hosszú autós utakat sofőrként, mivel a fáradtság és hányinger befolyásolhatja a koncentrációdat, valamint az egyhelyben ülés hamar kellemetlenné válhat számodra.

Tippek a terhesség alatti hosszú utakra

A hosszú utak köztudottan kényelmetlenek tudnak lenni, és ez még inkább igaz akkor, ha babát vársz. Természetesen az sem mindegy, hogy milyen járművet választasz, de összeszedtünk pár tippet, amik általánosan jól jöhetnek a több órás utazások során.

• Ha teheted, repülőgép helyett válaszd a vonatot. Nemcsak a környezetedet kíméled vele, de a vonaton több lehetőséged van időnként átmozgatni a tested.

• A kiruccanást inkább a terhesség első vagy második trimeszterére tervezd, később csak egyre kényelmetlenebb lesz.

• Használd ki a járművek folyosóit, hogy kicsit kinyújtózz. Ha sokáig ülsz egyhelyben, az növeli a vérrögök kialakulásának kockázatát.

• Lehetőleg a folyosó mellé foglalj helyet, hogy ki tudd nyújtani a lábaidat és könnyebb legyen felállni, visszaülni.

• Hosszú autóutak során álljatok meg gyakran pihenni.

• Igyál sok vizet, különösen a repülőgépen, ahol szárazabb a levegő.

Meddig lehet repülni a terhesség alatt?

A légitársaságok eltérő szabályzattal rendelkeznek arra vonatkozóan, hogy a terhesség hányadik hetéig utazhatsz velük, ezért az a legjobb megoldás, ha közvetlen tőlük tájékozódsz. Vannak például olyan légitársaságok, ahol a terhesség egy bizonyos szakasza után külön engedélyre van szükség az utazáshoz, valamint az ikerterhességek esetén is előfordulhatnak más feltételek. Ezek a szabályok nem azért vannak, mert a repülés veszélyt jelentene rád vagy kisbabádra nézve, hanem azért, hogy elkerüljék a kényszerleszállást, ha hamarabb megindulna a szülés.

Amiket érdemes bepakolni, ha várandósan utazol

Persze ez is függhet attól, hogy hová utazol, de szeretnénk felsorolni pár dolgot, amiket érdemes magaddal vinned:

• sós szemcsepp, hogy elkerüld a szemszárazságot;

• rovarirtó spray, amelynek használata terhesen is biztonságos;

• naptej és kalap, amennyiben melegebb éghajlatra utazol, hiszen a terhesség alatt könnyebben alakul ki pigmentáció;

• székrekedés elleni, terhesség szempontjából biztonságos gyógyszer;

• kompressziós zokni (amennyiben nincs ellenjavallat);

• terhesség alatt biztonságosan szedhető fájdalomcsillapítók;

• emésztési zavarok elleni gyógyszerek;

• folyadék;

• élesztőgomba fertőzés kezelésére alkalmas gyógyszer, mivel terhesség alatt fogékonyabb lehetsz rá;

• orrspray, ha repülni tervezel;

• néhány szoptatós melltartóbetét, ha a terhesség későbbi szakaszában vagy;

• kézfertőtlenítő és nedves törlőkendő;

• füldugó és szemmaszk;

• kényelmes cipő és ruhák.

Utasbiztosítás és oltások terhesen külföldre utazóknak

Mielőtt külföldre utazol, tájékozódj arról, hogy milyen ellátásra számíthatsz, ha terhességeddel kapcsolatos orvosi segítségre lenne szükséged.

• A biztosítók általában nem fedezik a terhességgel kapcsolatos orvosi költségeket a 28. hét után. Ha a baba korán születik és külföldi ápolásra vagy hazaszállításra van szükség, előfordulhat, hogy a költségeket neked kell állnod. Ezek a feltételek eltérőek lehetnek, ezért mindenképp tájékozódj biztosítódnál.

• Egyes országokban szükséged lehet Európai Uniós Egészségbiztosítási Kártyára, ami feljogosít az ingyenes orvosi ellátásra.

• Tájékozódj arról, hogy van-e szükség valamilyen oltásra az utazáshoz, és ha igen, akkor az beadható-e biztonságosan a várandósság alatt.

• Leleteid másolatát érdemes elvinned magaddal, amelyekből megállapítható, hogy hányadik hétben jársz.

Kerüld el a fertőzéseket külföldi utad során

Ha olyan országba szeretnél menni, ahol magas a különböző betegségek kockázata, például a magzatokra ártalmas Zika-vírusé, érdemes megfontolni az utazás elhalasztását. Tanácsért fordulj bizalommal orvosodhoz vagy védőnődhöz.

Még néhány utolsó aranyszabály: moss gyakran kezet, igyál palackozott vizet és csak jól átsütött ételeket egyél.